Sveikos mitybos principai ir pagrindinės taisyklės 7

Koks kūno svoris normalus? 8

Mitybos režimas.

14 15 Kiek mums reikia kalorijų?

Kas yra viena kalorija?. 16

Energijos šaltiniai 17

Vidutinis kasdienis energijos poreikis 17

Kur „sudega" kalorijos. 20

Pagrindinių maisto medžiagų reikšmė.

Kaip naudotis maisto produktų energinės

22

vertės lentele .25

Kiekiai ir ženklų paaiškinimai. 26

II DALIS

Energinės vertės lentelė.

Valgymas ne namie.

Maisto produktai, turintys labai daug kalorijų.